Práctica estos 11 Hábitos por los siguientes 6 meses para Cambiar tu Vida. Los 2 últimos son los mejores.
1. Repara tu sueño
El 30% de los adultos tienen deprivación de sueño.
Dormir mal afecta tu mente, cuerpo y espíritu.
Cuando duermes bien:
– Agudiza tu toma de decisiones
– Calma y recupera tu cuerpo
– Regula tu estado de ánimo
– Mejora la concentración
– Mejora tu juicio
2. Sal de la cama temprano.
Cuando te levantas temprano, estarás más adelante de la mayoría de la gente.
Para lograrlo:
– Exponte a luz natural
– Haz una caminata matutina
– Sé consistente (incluso el fin de semana)
– Date un premio (yo tomo café solo cuando me levanto temprano)
3. Ejercita tu cuerpo.
Necesitas sudar y ponerte más fuerte.
– Baila
– Corre
– Haz yoga
– Anda al gimnasio
¿No tienes tiempo? Investiga los entrenamientos HIIT.
Después de 6 meses tendrás:
– Mejor sueño
– Menos grasa
– Más musculo
– Más confianza
4. Realiza 10.000 pasos diarios
El cuerpo NECESITA moverse.
Caminar 10mil pasos es lo recomendado.
¿10.000 pasos por día?
…sí, por día.
¿No hay tiempo?
– Usa las escaleras
– Da pequeñas paseos
– Estaciona tu auto más lejos
Además podrás:
– Meditar
– Generar ideas
– Escuchar un podcast.
5. Anota un diario
Escribir en un diario te ayudará con el estrés, la ansiedad y la depresión.
En tu diario, escribe:
– Cosas por lo que estás agradecido
– Cosas que te alegran los días
– Planes para el día siguiente
– Afirmaciones
– Preguntas
– Logros
– Ideas
6. Invierte en aprender
La gente exitosa nunca para de aprender:
– Libros
– Mentores
Invierte tu dinero en aprender a hacer más dinero.
La mayoría de la gente se enfoca en los precios $$$
La gente exitosa se enfoca en el $$$ que hará aprendiendo.
7. Lee todos los libros que puedas.
El conocimiento es poder.
Cuando lees, aprendes de los hombros de gigantes.
La mayoría del conocimiento está en internet.
La mayoría de la sabiduría está en los libros.
De todas formas, puedes tener ambos gratis.
Pon un objetivo de número de páginas al día.
8. Construye un pack de habilidades únicas.
Aprende habilidades poco demandadas.
Enfócate en aprender habilidades raras.
Crea un pack de habilidades ganadoras (complementarías)
Ejemplo: Un Doctor que:
– Entiende el liderazgo
– Es un buen escritor
– Habla en público
9. Escribe y publica
Las redes sociales son una gran forma de sacarle jugo a tus conocimientos.
Y no necesitas una gran audiencia para escribir constantemente:
– Crea una marca personal.
Escribir también mejorará tu creatividad mientras construyes un negocio.
10. Agudiza tu mente
Eres lo que piensas, pero los pensamientos fallan.
Puedes arreglarlos con esto:
– Libros
– Budismo
– Reflexión
– Estoicismo
– Meditación
– Mindfulness
– Contemplación
Encuentra las fallas (fobias, sesgos, errores, pensamientos ilógicos)
Y arréglalas.
11 Hábitos para Cambiar tu Vida
11. Conecta.
Tu circulo de conexiones aumentará o disminuirá de manera drástica tu:
– Estilo de vida
– Impacto
– Negocio
– Ingresos
– Hábitos
Además Júntate con gente que ha logrado lo que quieres en la vida.
Y obtendrás la vida que quieres 10x más rápido.
Bonus track 12. Crea un proyecto
Si eres empleado deberías crear un proyecto para obtener:
– Nuevas fuentes de ingresos
– Experiencias
– Nuevas habilidades
Todo lo que necesitas para empezar es:
– Un teléfono
– Un deseo
– Una idea
– Ganas!
Crea ahora. Da las gracias ? después.